Aktuellt
Facebook Status
The Academy of Holistic Training
CrossFit kl 18 idag
15 Runs
20 x Burpees
20 x Thrusters 40/30 kg
15 x Runs
20 x KB Swing 16/20 kg
20 x Burpees
20 x Box Jumps
20 x Thrusters 40/30 kg
20 x Runs
20 x Box Jumps
15 x Runs
Be There!!
Will there be any Men participants today? Or should I say (Hens)
The Academy of Holistic Training
I morse testade vi vår nya gerillakampanj.
Watch out for more!
The Academy of Holistic Training
Dagens pass kl 18
15 x pull up's ( alt jumping )
15 x squats
15 x Box jumps
15 x double unders ( singel = x 3)
15 x push up's
5 rounds.
BE THERE OR BE SQUARE :)
The Academy of Holistic Training
Är det någon som känner sig i behov av lite intensivträning under några veckor, så här innan sommaren?
I så fall kan vi hjälpa till. Träningsprogram med mixad inomhus- och utomhusträning, kostupplägg, the whole shebang! Med rätt upplägg och attityd kan vi få små underverk att hända på några ynka veckor.
Prata med Roman eller Brett http://www.theacademy.name/kontakt/
Do it!
The Academy of Holistic Training
Vi har lyft 7 ton idag. Vad har du gjort??
The Academy of Holistic Training
Lillebror Doni körde en workout igår.....
Synar och höjer med 300 reps...
The Academy of Holistic Training
Onsdags passen kl 18!
Information till samtliga att Onsdags passen med datumen 1/5 samt 8/5 är inställda p.g.a. röda dagar.
Nästa pass blir den 15/5.
/ The Academy
The Academy of Holistic Training
RedCord veckor (18,19) på The Academy!!! Två pass till priset av ett
Let's go Red....
The Academy of Holistic Training
Och SÅ blir man en World Champ!
The Academy of Holistic Training
Träna med våran nya PT, Karim. Världsmästare i Thaiboxning!
Andreas Grimelund
boxing, the way we like it at The Academy of Holistic Training
The Academy of Holistic Training
http://www.youtube.com/watch?v=MoMIt1DelFM&sns=em
Oscars senaste match
The Academy of Holistic Training
CrossFit utmaning NR 4!
Lördag 27 är det dags för 4:de passet i utmaningen.
Som vanligt vill vi se 100% och inget mindre.
Att tänka på innan passet på lördag är övningen Clean and Jerk
Länk ndean till ett video clip som visar övningen.
http://www.youtube.com/watch?v=RSyk6rS8ay0
Meddela deltagande till doni.livaja@theacademy.name så snart som möjligt.
Har ni frågor ställ dem gärna per mail, Tele eller bara att ta tag i mig på gymet vid tillfälle.
The Clean & Jerk - CrossFit Connect Olympic Lifting Series
The Clean & Jerk is a strong and powerful lift and is great for developing explosive strength. This video is intended for our members to recap what they have...
The Academy of Holistic Training
Grupp pass!!
Kära medlemmar.
Dags att börja tänka på deltagandet i grupp passen för att få igång adrenalinet och hjärtat att pumpa inför sommaren.
Perfekt efter en lång dag på jobbet att avsluta dagen med tempo och få igång kroppen.
Inget att fundera över.
Måndagar kl 18 Boxfys med Oscar.
Onsdagar kl 18 CrossFit/ Cirkel träning med Doni.
Fredagar kl 12 Thaiboxningsfys med Nathalie
Meddela gärna innan passen vilka som skall deltaga.
The Academy
The Academy of Holistic Training
Fightdax!!!! Norsk tidning säger att kanvasen ska målas röd med Oscars blod ...... Kanal 10 kl 21 får vi se
Välkommen till en ny träningsdimension
The Academy Of Holistic Training erbjuder högeffektiv, individanpassad funktionell träning. Vårt mål är, helt enkelt, att du ska få ut mer av varje träningstimme. Träningen bygger på en modern, holistisk träningsfilosofi där vi ser kroppen som en samverkande helhet. Hos oss hittar du ett brett spektrum av funktionell styrke- och konditionsträning samt kampsportsträning. Vårt fokus ligger på högkvalitativ träning ledd av professionella personliga tränare.
